Il Massaggio in Gravidanza

MASSAGGIO IN GRAVIDANZA
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Il massaggio in gravidanza è praticato da secoli per migliorare il benessere della donna e prendersi cura del futuro neonato, allevia il malessere dell’organismo dovuto alle diverse fasi di tensione muscolare, stress e gonfiore. Per la donna in gravidanza non si tratta solo di concedersi un momento di relax e distensione, ma anche ricevere degli effetti favorevoli a livello di salute tramite delle manipolazioni eseguite per ridurre contratture, dolori e ansia, che possono comparire durante la gestazione. Le tecniche di massaggio sono differenti, ma tra le più utilizzate sono il massaggio svedese ed il linfodrenaggio, che possono rilassare la muscolara e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.

Gli effetti positivi del massaggio in gravidanza sono:

• riduzione dell’ansia e dello stress

• diminuzione del dolore alle gambe e alla schiena

• miglioramento del sonno e del riposo

• diminuzione dei livelli di noradrenalina, ormone dello stress

• miglioramento delle funzioni del sistema immunitario

• miglioramento della circolazione

• miglioramento dei dolori articolari

• riduzione dell’edema (gonfiore) agli arti inferiori

• miglioramento dell’ossigenazione dei tessuti molli e muscolari

• aiuto prezioso per il parto e la salute del neonato

In studi svolti da Field et al. iniziati nel 1986 e conclusi nel 2004 (vedi studio ) sui benefici del massaggio in gravidanza per donne depresse, è stato evidenziato:

• l’aumento dei livelli di serotonina e dopamina, ormoni del benessere

• diminuzione dei livelli di cortisolo, un indicatore di stress

• un miglioramento generale dell’umore.

E’ importante per la futura mamma prima di intraprendere un ciclo di massaggi consultare l’ostetrica e la ginecologa che la sta seguendo nel suo percorso per valutare eventuali controindicazioni.

Nei primi tre mesi di gravidanza non è preferibile sottoporsi a trattamenti massoterapici, dal quarto, un volta stabilizzata la condizione si consiglia un trattamento a settimana.

MICHELA GRANEROLI (Massoterapista - studio InNatura)